Vous vous souvenez sans aucun doute de la période pandémique mondiale et de ses nombreux impacts, notamment sur nos liens sociaux. Nos habitudes de vie ont changé, et pour certaines personnes, cela a occasionné un isolement plus marqué qu’auparavant.
À ce moment, nous avons pris conscience qu’il est essentiel d’être en lien avec nos proches, nos amis, nos collègues et les citoyens que nous croisons au quotidien, dans la rue ou à l’épicerie. Heureusement, des manières de garder contact sont restées.
Parmi la liste de nos besoins, nous retrouvons celui d’affiliation, qui compte parmi les 3 besoins psychologiques fondamentaux :
Voyons maintenant ce que la science nous révèle sur l’impact des relations humaines. Les recherches sont claires : des relations interpersonnelles satisfaisantes augmentent l’espérance de vie et contribuent davantage au bonheur que l’argent ou le succès professionnel. Est-ce que cela vous surprend?
Robert Waldinger, professeur de psychiatrie à Harvard et directeur d’une étude de longue haleine, résume ainsi :« Les personnes les plus satisfaites de leurs relations à 50 ans se portent mieux à 80 ans. La grande révélation est donc que nos interactions et notre bonheur relationnel ont une influence profonde sur notre santé. Prendre soin de son corps est crucial, mais s’occuper de ses relations est également une forme de soin personnel. Ces liens sociaux positifs et significatifs auraient un effet de protection contre les frustrations de la vie, aidant à retarder le déclin cognitif et physique. »
Waldinger va même plus loin : nos amis et nos proches influencent notre longévité davantage que notre classe sociale, notre QI, nos séances de sport ou nos gènes. Alors, pourquoi ne pas organiser un repas avec vos amis dès aujourd’hui?
Créer ou maintenir des liens harmonieux n’est pas une question de nombre d’amis, mais de relations saines, empreintes de respect et de bienveillance.
Au travail, nous côtoyons collègues, gestionnaires, partenaires, clientèle… Il est impossible de plaire à tout le monde, et ce n’est pas une obligation d’être ami avec tous!
Mais peut-on entretenir des liens de qualité? Oui! Même si cela demande parfois des efforts, comme dans la vie personnelle. Les relations peuvent être complexes, mais des gestes simples font toute la différence.
Il y a plusieurs façons de créer et maintenir des relations satisfaisantes au travail :
Cultiver les liens, c’est cultiver la vie.
Les relations interpersonnelles ne sont pas un luxe, mais une nécessité humaine profonde. Elles nous soutiennent, nous inspirent, nous protègent. Dans un monde parfois rapide et exigeant, prendre le temps de nourrir nos liens, c’est choisir de vivre pleinement. Que ce soit par un sourire, une écoute sincère ou un geste bienveillant, chaque interaction peut devenir une source de bien-être. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui? Un message, une invitation, un merci… et déjà, le lien se renforce.
Parce qu’au fond, prendre soin des autres, c’est aussi prendre soin de soi.
Découvrez des idées pour créer des liens dans le document « 7 astuces pour se recharger » de la Campagne de promotion de Mouvement Santé mentale Québec.
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Isabelle Dallaire, travailleuse sociale
Personne-ressource du réseau des veilleurs
Personne-ressource pour la politique relative à la gestion et à la prévention de la violence conjugale et familiale en milieu de travail
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